Dzisiaj waga po DNT równe 112kg :) 45min cardio prawie skończone Na treningu wlecą barki + lekko klatka Ogolnie dzisiaj siadam i ukladam sobie trening PPL bez żadnych priorytetow itp bo raczej nie ma sensu priorytetowac cos na redukcji gdzie i tak nic sie nie poprawi (teoretycznie). Trening będzie dalej 5xweek :) Ja jakiejś wuelkiej roszady w [...]
02.08.2020r Jak co niedziele off od wszystkiego i pełen relaks :) zmiany już znane ale delikatne bo tak jak pisałem -20g wegli w dt i dnt. Cardio bez zmian :) ale dzisiaj jeszcze po staremu :) Szama 1. B: 45g W:80g +5g o3 2. B: 45g W:40g T:15g 3. B: 45g W:40g T:15g 4. B: 45g W:40g T:15g 5. B: 45g W:40g T:15g 6. B: 45g W:80g +5g o3
Dzisiaj waga po dnt 107,7kg Więc cały czas coś leci w dół co cieszy :) Sylwetka chyba się poprawia :) Z rana poszło 50min ale też z przygodami bo wchodzę do piwni na cardio, słyszę że gdzieś woda leci, patrzę a tam z łączenia rur cieknie obok licznika i mi siłke zalewa...
Bry Tak więc po dniu niskich węgli waga 107,7kg czyli w sumie to idento jak tydzień temu :) Cardio 50min właśnie odpalam Coś dzisiaj słabo ze snem xD w sensie ze taki płytki i od 2 do 3 praktycznie nie spałem xD
Elo Waga dalej leci, dzisiaj 104,6kg Zaraz wskakuje na kolejne cardio 55min Dzisiaj również treningowo bo wpadnie push1 :D Po wczorajszych nogach domsy jak wściekłe a na dodatek Michał miał świetny pomysł żeby shota zrobić w wewnętrzną część uda xD a mianowicie w tą "łezkę" zaraz nad kolanem xD no i teraz sie chodzić nie da xD No nic teraz juz [...]
A u mnie dzisiaj 104,1kg więc leciutko w dół waga. Cardio 60min właśnie się kręci Kopytka po legsach czuć xD A dzisiaj pull :D No i lecimy dalej z tematem :)
10.09.2020r Tak wiec off od siłowego. Cardio 60min. No i nie ma nic więcej do pisania, waga 103,7kg ale to już pisałem ;p Węgli w szamie tak dziwnie bo 250g ryżu ugotowanego i na 6 posiłków po równo podzielone i tyle. Szama 1. B: 45g W:33g +5g o3 2. B: 45g W:33g T:5g 3. B: 45g W:33g T:5g 4. B: 45g W:33g T:5g 5. B: 45g W:33g T:5g 6. B: 45g [...]
Siemka Dzisiaj waga 102kg Cardio dzisiaj rozdzielam na 2x30min chcę coś sprawdzić bo nigdy nie rozdzielalem tak, zawsze robiłem wszystko w jednej sesji, może czas sie przekonać do pewnych zmian :) Dzisiaj po dwóch dniach treningowych off od siłowego :) :)
Waga z dzisiaj 101,8kg więc wróciła do tego co było sprzed tygodnia Cardio standardowo 60min zrobione Miejsce po zębie dalej nawala jak głupie już mnie to denerwuje i to tak mocno. A nie chce jechać cały czas na przeciwbólowych bo to bez sensu.... ehh Dzisiaj klatka i biceps
Siemanko Dzisiaj po dnt rekordowo niska waga bo 97,7kg :) Dzisiaj +40g wegli i +5g fatu Trening nóg w planie No i odpalam właśnie 60min cardio na czczo :)
Siemka Waga z rana po DNT 97,1kg 30min cardio na czczo Dzisiaj Plegar w planie :) No i moje piękne laciuszki z rana :D haha /SFD/2020/10/16/790a2a466def4df2a2b9cd5bbc47bd78.jpg